La journée a été froide et vous êtes heureux d'être à la maison. Les derniers rayons de soleil percent la fenêtre, apportant une teinte orange chaleureuse et accueillante à votre salon. Vous êtes assis confortablement dans votre canapé, devant le feu (réel ou allumé sur votre téléviseur, personne ne juge) sous une couverture moelleuse avec une tasse de thé à la bergamote réconfortante. Le doux parfum de la vanille flotte dans la pièce grâce à la bougie parfumée que vous avez allumée. Vous êtes présent, ici et maintenant, dans ce cocon de confort et c'est parfait. C'est ça le Hygge, et ça fait du bien. Vous ne comprenez toujours pas ? Continuez à lire pour en savoir plus sur ce mode de vie scandinave très tendance !
QU'EST-CE QUE LE HYGGE ?
Prononcé "hoo-guh", vous en avez probablement entendu parler comme d'une tendance de décoration intérieure super esthétique. Pourtant, c'est bien plus que cela ! S'il fallait le décrire en 3 mots, ce serait " cocon ", " chaleur " et " convivialité ".
Originaire du Danemark, ce mot scandinave est presque impossible à traduire en un seul mot. Il peut même être utilisé comme un nom, un adjectif et un verbe. La raison en est que, plus qu'un simple mot, il s'agit d'un style de vie et d'une philosophie en soi : c'est le concept de se sentir à l'aise et confortable, et de trouver le bien-être dans les choses simples de la vie. Vivre une vie hygge, c'est construire son propre cocon à l'aide de petites choses pour créer une ambiance confortable. C'est mener une vie simple et lente, et revenir à la base, à l'essentiel.
Outre l'aspect matériel et environnemental, le hygge comporte également une dimension sociale importante. Ce mode de vie est destiné à être vécu dans la convivialité. Un tel confort et une telle chaleur se vivent mieux ensemble, et apprécier toutes les petites choses passe aussi par l'appréciation des personnes qui font partie de votre vie.
Comme le dit Meik Wiking, PDG du Happiness Research Institute de Copenhague (c'est dire à quel point les Danois prennent leur bien-être au sérieux), dans son livre The Little book of Hygge.
POURQUOI LE HYGGE EST-IL IMPORTANT ?
Bien qu'étant une saison charmante grâce aux fêtes de fin d'année, l'hiver et son froid sont souvent synonymes de dépression et d'anxiété saisonnières. Les jours sont plus courts, vous n'arrivez pas à détendre vos muscles à cause des frissons qui vous parcourent constamment, et le soleil, s'il n'est pas caché par une couverture nuageuse lugubre, ne reste pas longtemps dehors et vous n'arrivez pas à obtenir votre dose journalière de vitamine D.
Le hygge est un excellent moyen de ne pas tomber dans le grand gouffre du désespoir hivernal. Il favorise un cadre de vie exempt d'anxiété, invite à vivre en communauté et à passer du temps avec des amis proches et des êtres chers, et s'attache à rendre votre univers calme, doux et apaisant.
L'un des objectifs du hygge est de se sentir suffisamment en sécurité pour se permettre de baisser sa garde, d'être pleinement présent au moment présent, d'apprécier et d'être reconnaissant envers les personnes qui vous entourent et l'environnement dans lequel vous vivez, et de pratiquer, en quelque sorte, la pleine conscience. L'expérience du hygge peut contribuer à réduire le stress et l'anxiété, et à améliorer le bien-être émotionnel. Nos besoins fondamentaux sont satisfaits, par exemple par le biais du lien social en passant du temps avec les gens, et nous nous sentons plus ancrés grâce à la stimulation sensorielle, par exemple à l'aide de l'aromathérapie.
COMMENT PRATIQUER LE HYGGE ?
Une bonne façon de commencer à pratiquer le hygge est de faire appel à vos 5 sens.
Commençons par la vision 👁
Transformez votre maison en un cocon en utilisant des couleurs neutres et douces, comme le blanc, le blush, les bruns doux ou le beige. Elles sont réconfortantes à regarder et vous aideront à calmer votre esprit. Elles peuvent se présenter sous forme de lumière, de décoration, de peinture ou de mobilier.
Soyez tactile ✋🏼
Privilégiez les matières duveteuses et douces sur lesquelles vous pouvez vous asseoir ou vous allonger, qui vous tiendront chaud et vous donneront le sentiment d'être enveloppé et nourri en toute sécurité.
Nourrissez votre odorat 👃🏼
Saviez-vous que des odeurs spécifiques peuvent vous aider à vous détendre ou à être de meilleure humeur ? Essayez de faire brûler des bougies parfumées ou d'utiliser un diffuseur d'aromathérapie aux notes de lavande ou d'agrumes, ou tout autre parfum qui plaira à vos narines, et détendez-vous dans votre petite bulle. Vous pouvez également opter pour des meubles et une décoration en bois qui porteront encore l'odeur naturelle du bois.
Faites plaisir à vos oreilles 👂🏼
Nos oreilles captent plus de sons que nous n'en sommes conscients, et certaines fréquences sont connues pour aider à calmer un esprit agité. Grâce à la magie de Youtube, vous pouvez trouver de nombreuses vidéos d'une dizaine d'heures contenant uniquement des bruits blancs ou bruns, une belle playlist lofi ou simplement des crépitements de cheminée. Vous pouvez aussi décider de vous contenter d'un silence confortable, d'un peu de paix et de tranquillité qui contraste avec votre vie quotidienne trépidante.
Nourrissez vos papilles gustatives 👅
Soignez votre sens du goût en vous préparant un thé ou un chocolat chaud, et savourez-le avec une friandise sucrée ou salée. C'est encore mieux si vous les avez préparées vous-même !
COMMENT HYGGEZ-VOUS VOTRE ESPACE ?
Soyons un peu plus techniques, comment faire pour hyggéliser votre salon ou votre chambre ? Voici quelques produits faciles à utiliser qui sont " hyggelig " (semblables au hygge) et que nous intégrerions totalement aujourd'hui dans notre cadre de vie :
🧡A Bougie de soja parfumée à la lavande, au bois de santal et à la vanille de SOJA&CO., la lavande est souvent utilisée comme une senteur relaxante dans les brumes d'oreillers et les bougies.
🧡This vidéo de 12 heures de long d'une cheminée confortable qui crépite et brûle doucement. 🧡Chocolat chaud et biscuits faits maison à base de cacao QANTU (nous en avons parlé dans notre blog précédent sur les Idées de cadeaux éthiques pour les fêtes de fin d'annéevous vous souvenez ? 😉)
🧡Our extra doux extra douce en laine d'alpaga.pour vous envelopper d'amour et de confort !
Tout cela, accompagné d'un bon livre, d'un simple projet de tricot ou de crochet, ou utilisé dans un moment partagé avec des êtres chers, est la beauté du Hygge !
Cependant, il ne s'agit pas de la pression d'acheter de nouveaux produits et de consommer pour " coller " au style de vie hygge, loin de là ! Vous pouvez aussi hygge votre vie avec les choses les plus simples, et ce que vous possédez déjà.
Êtes-vous prêt à sauter dans votre cocon hygge ?
Et surtout, n'oubliez pas que, comme le dit Meik Wiking dans "Le petit livre du hygge" : " Le Hygge est une question d'atmosphère et d'expérience, plutôt que de choses...xtagstartzspan style="font-weight: 400;">". Vous pouvez créer et vivre le hygge avec les choses les plus simples, et c'est là toute la beauté du concept : profiter des choses simples de la vie. Le hygge fait-il déjà partie de votre vie ? Souhaitez-vous l'intégrer davantage dans votre vie quotidienne cet hiver ?